Noua ne place sa ne simtim bine, o viata avem si nu facem rabat la nici o mancare
Am pus intentionat underline pe afirmatiile la plural pentru a sublinia aspectul comun al greselilor de nutritie facute de cupluri. Mai mult „o viata am” – o afirmatie total cretina – tinde sa devina un lait-motiv pentru burtosi si burtoase atunci cand sunt intrebati de ce molfaie la shawarma cu maioneza si cartofi in fiecare zi.
Afirmatia din titlul articolului are un aspect distructiv atunci cand unul dintre partenerii din cuplu si-a propus sa slabeasca sau sa isi creasca masa musculara, rezistenta cardio etc. Dar de ce spun „distructive”? Mai jos, cateva explicatii.
Pentru ca in cuplu esti tentat sa copiezi de la celalalt.
Inclusiv obiceiurile alimentare proaste (combinatii proaste de alimente, mancat tarziu, consum de junk-food si alte mancaruri ultra-procesate, consumul de cereale si sucuri „moarte”).
Pentru ca in cuplu tinzi sa devii comod(a)
Iar aspectul fizic afisat fata de partener(a) tinde sa te intereseze mai putin, si cazi in capcana „lenii” de a mai merge la o sala, de a fii coerent(a) cu tine in a urmari un lifestyle sanatos si asa mai departe.
Pentru ca in cuplu, stilul de viata devine comun.
Da, pentru ca: mergeti la cumparaturi IMPREUNA. Decideti ce alimente sa folositi in gatirea mancarii IMPREUNA. Cheltuiti pe alimente mai mult sau mai putin procesate, IMPREUNA. Decideti sa faceti sport sau nu, IMPREUNA. Si, cel mai important: MANCATI IMPREUNA.
Si totusi, alte cupluri reusesc sa arate bine.
Da, pentru ca se motiveaza reciproc, trecand peste capcane, lene, greseli. Aceste cupluri transforma copierea reciproca intr-un lucru constructiv, benefic atat pe termen scurt dar, mai ales, pe termen mediu si lung, aducand beneficii trainice pentru viata lor intima, sociala si, mai ales intelectuala (o minte sanatoasa intr-un corp sanatos, parca asa era, nu?).
E important sa va motivati unul pe altul. Reciprocitatea poate functiona pozitiv, atata timp cat v-ati format o cultura sanatoasa despre nutritie, sport si stil de viata in general. Asa ca, data viitoare cand partenerul(a) iti spune ca vrea sa slabeasca, motiveaza-te, sustine-l(0) si, de ce nu, arunca o privire in oglinda, s-ar putea sa ai si tu nevoie de o schimbare majora in stilul tau de viata.
Felicitari pentru articol! Eu de aproximatic un an am decis sa fac o schimbare radicala in viata mea, in special am vizat o alimentatie ‘mai’ sanatoasa si sport la un volum mai intens. Nu iti imaginezi ce lupta zilnica am cu partenerul care isi face non stop provizii de carbogazoase, dulciuri de toate felurile, chipsuri, mezeluri. Sunt zile in care reusesc sa ma tin pe linie dreapta, dar din cauza lui ajung sa mananc la fel. Am ajuns chiar sa gatesc 2 feluri de mancare pe zi, munca dubla pentru mine, numai sa evit sa mai mananc alimente nesanatoase. Ii spun tot felul de povesti numai sa inteleaga, dar nu vrea sa manance sanatos, iar eu depun munca dubla, sa ii fac poftele culinare lui, iar eu sa incerc sa mananc mai sanatos….Noroc ca nu am probleme de greutate, slaba fiind ma lupt zilnic sa depun masa musculara, insa rezultatele sunt prea fine deocamdata. Poate ma poti indruma cu niste sfaturi.
Intuiesc ca sunteti un cuplu tanar. Ingrasarea si problemele apar in ani de „munca” la acest capitol. Ce trebuie sa intelegi tu, in primul rand, este ca „defectiunile” care apar in sistem (organism) ajung sa fie ireparabile daca se persista in greseala.
Â
Sfatul meu este acela de a introduce, treptat, cate o masa „curata”. Lunea, sa zicem, sa aveti 2 mese non-junk (mai ales ca vine dupa weekend cand majoritatea triseaza si consuma o multime de prostii – numai daca ma gandesc la o iesire in oras). Dupa 2-3 saptamani, introdu o a doua masa curata, sa zicem, joia. Gusturile se educa in timp si cred ca partenerul tau va incepe, usor-usor, sa inteleaga.
Â
Poti sa-i dai articole in care sa-i arati cum devasteaza, pur si simplu, zaharul, organismul uman. Sau cat de proasta e berea si cat de nociv pentru ficat este siropul de glucoza-fructoza (HFCS), indulcitor utilizat pentru carbogazoasele mentionate.
Â
Finalmente, cred ca daca esti puternica, vei reusi sa-l determini sa manance ca tine. Incearca sa fii creativa insa, in acelasi timp, sa intelegi dependenta lui de glucoza (amidon, in special, dar si zaharuri simple) si sa gasesti variante mai putin nocive. Gasesti pe site o multime de sfaturi in acest sens.
Â
Succes! 🙂
Hmmm… noi suntem pe dos, eu ma ingras, chiar daca nu asa de usor, iar el e bat. Insa eu sunt mai nesimtita. In primul rand, prefer sa merg singura la cumparaturi si sa aleg eu ce mancam in proportie de 90%. Merg cu lista la cumparaturi, nu prea ma abat de la ea si il rog sa nu cumpere multe prostii. Iar daca avem in casa, nu ma ating de ele pt ca stiu cat am muncit ca sa arat cum arat si sa imi imbunatatesc starea de sanatate. A fost greu la inceput sa ma abtin, dar nu e imposibil. Plus ca intotdeauna poti gati mancare sanatoasa si gustoasa, sau poti face alternative mai sanatoase la ceea ce pofteste. Eu fac uneori biscuiti vegani si fara gluten, chipsuri din cartofi dulci/mere la cuptor, popcorn fara ulei si destul de rar cate un desert fara zahar, faina sau grasimi. Normal, il mai apuca si pe el dorinta sa manace junk-food, dar de cele mai multe ori isi face singur sau mai iesim prin oras.
Revenind la articol, eu sunt de parere ca nu totul trebuie facut impreuna, facand aici referire in special la sport. Daca el nu vrea, sa fie sanatos. Eu ma declar mai norocoasa pt incep mai devreme munca decat el si ajung mai devreme acasa cu aproximativ 2 ore, ceea ce inseamna ca am timp si de sala pana ajunge el. Dar si daca nu ar fi asa, tot mi-as rezerva niste timp pt mine. Sigur vrea sa se uite la vreun meci, sa iasa la bere sau sa faca altceva, asa ca acesta este prilejul perfect sa iti gasesti un pic de timp pt tine. Sau, daca incepeam la aceeasi ora, as fi putut face sport inainte de serviciu. Important e sa vrei. Timp, bani si energie vei gasi intotdeauna.