Aproape orice mancam sau bem are calorii, mai multe sau mai putine. Important este sa le consumam pe cele care au o valoare nutritionala mare cu vitamine, minerale, grasimi sanatoase, fitonutrienti etc. Fast-food-ul este plin de calorii goale, adica multe calorii fara nicio valoare nutritionala si care nici nu tin de foame. Mai multe gasiti aici.
100 g de migdale crude au undeva la 500 de calorii si tot 100 g de cartofi prajiti, tot cam 500 de calorii. Cred ca sunteti de acord cu mine cand spun ca valorile nutritionale ale acestor 2 alimente nu suporta comparatie.
Mai jos, un ghid al caloriilor din fast-food-urile de la noi:
