Conceptul de reducere localizata a grasimii corporale, sau slabire localizata, urmareste credinta falsa ca antrenand un anumit muschi va rezulta in reducerea tesutului adipos din acea zona (de exemplu, sutele de abdomene pentru reducerea grasimii abdominale). Ati vazut vreodata un obez cu patratele pe abdomen?
Conceptul de reducere localizata a grasimii corporale, sau slabire localizata, urmareste credinta falsa ca antrenand un anumit muschi va rezulta in reducerea tesutului adipos din acea zona (de exemplu, sutele de abdomene pentru reducerea grasimii abdominale). Ati vazut vreodata un obez cu patratele pe abdomen?
Slabirea locala prin exercitii izolate este pe cat de populara, pe atat de inexistenta. Haha!
Desi foarte multe reviste (si chiar antrenori) promoveaza slabirea localizata prin exercitii cu ajutorul carora „dai colaceii jos in 10 zile”, sau tonifiezi bratele in doar o saptamana, acest lucru nu exista.
Daca deja ai slabit, acest tip de exercitii te pot ajuta sa definesti musculatura in zona respectiva. Dar daca obiectivul tau este sa slabesti – mai exact sa arzi grasime si sa pui masa musculara – aceasta strategie te poate lasa frustrata si in final, descurajata.
Slabirea localizata nu functioneaza deoarece de obicei tinteste muschi mici si care sunt oarecum irelevanti in cresterea conditiei fizice, rezistenta si consum energetic, indiferent cat de mult simti ca arde cand ii lucrezi.
Nivelul de fitness, in general, si nu epuizarea muschilor mici, este un factor determinant pentru capacitatea corpului de a arde grasime. Cei care arata foarte bine ard grasime mai eficient in timpul antrenamentelor dar si in perioadele de pauza, decat cei care nu au conditie fizica.
Realitatea este ca grasimea nu se topeste. Din punct de vedere tehnic, grasimea nu se poate „arde” 🙂 Ii spunem asa doar pentru a corela senzatia de arsura pe care o simtim atunci cand ne antrenam intens.
Grasimea este eliberata din celule pentru energie. Din pacate, sistemul responsabil pentru acest proces nu ia in considerare si partile corpului de unde vrem sa scapam de grasime
