Flotarile, de departe, sunt cele mai eficiente exercitii pentru abdomen, brate, spate. Este un exercitiu complet, care poate fi efectuat atat de barbati cat si de femei.
Stiu ca pentru femei este mai greu, este normal. Important este sa iti depasesti zona de comfort, sa te autodepasesti zi de zi. Poti sa incepi sa le faci de pe genunchi, nu este nicio suparare 🙂
Mai jos vei regasi cateva din cele mai interesante variatii ale flotarilor clasice, care executate de cateva ori pe saptamana, iti vor asigura dezvaluirea „pachetelelor” destul de curand.
Antrenorul din poze este Martin Rooney, un sport guru de talie mondiala.
