Acum ceva timp am inceput sa studiez cursul ACE Fitness din SUA de Fitness Nutrition Specialist, institutie extrem de respectata in toata lumea, fiind un etalon in ceea ce priveste pregatirea absolventilor.
Cursul este in format fizic, fiind compus din 2 carti si are 2 materii: Nutrition si Sport Nutrition for Health & Performance.
In paralel cu ce inveti din carte, ai si cateva lectii video care trebuie parcurse. Examenul a fost destul de provocator, avand un timp limitat per intrebare. In total au fost 60 de intrebari, avand atat cazuri practice cat si teorie.
Momentan am trecut cu brio primul examen, cel de nutritie. A fost o placere sa studiez la standardele ACE, informatiile sunt extrem de bine structurate, actuale (citesti despre Stevia, Chia, Cocos etc) si am gasit foarte util tot ce am invatat.
Nu am facut acest curs ca sa devin nu stiu ce somitate in materie. Sunt constienta ca adevaratii nutritionisti sunt cei care au terminat o facultate de profil si sub nicio forma nu vreau sa ma substitui acestora. Am facut cursul din pasiune, din dorinta de a cunoaste cat mai multe in domeniu si pentru a ajuta clientii care imi cer sfaturi.
buna,
as vrea sa stiu ce este mai benefic pentru tratarea osteoporozei: aerobic sau fitness?
Buna,
Cu permisiunea Inei, voi raspunde eu. Recomandarea mea este antrenamentul cu greutati, pentru stimulul hormonal profund pe care il constituie pentru intregul organism. Cateva resurse de studiat:
– http://www.webmd.com/osteoporosis/living-with-osteoporosis-7/weight-training
– http://www.naturalnews.com/010528_bone_density_mineral.html
– http://nof.org/articles/238
buna ziua
fac fitness de aproape un an, cu intreruperi, de 3 ori pe saptamana, dar nu constat tonifirea membrelor, am scazut in greutate, mi s-au micsorat centimetrii din talie si cam atat.
la cei 57 de ani, ce pot spera?
Bună. Vreau sa incep un program si vroiam sa intreb daca e bun . Programul ar consta în 6 exercitii a cate 3 serii (pentru tot corpul) 3 zile pe săptămână, urmat de hiit(pe bicicleta eliptică:30 sec intensitate mare, 1 min jum lejer – de 7-8 ori) plus de dimineata(nemancata) hiit(7 minute workout).
Buna! Am 17 ani si ma duc la sala serios de ceva timp si m-am gandit sa iau niste suplimente, sa imi ajut corpul. M-am gandit la CLA. Ce parere ai?
CLA pare a fi un supliment eficient in slabire conform UNOR studii (nu toate indica aceleasi rezultate). CLA se gaseste si in unt sau grasime animala (discutam de surse organice). Ajută-ți corpul in primul rand prin alimentatie corespunzatoare si, in plus, inainte sa te gandesti la suplimente, ar trebui sa intrebi si medicul.