Asadar, 2 morcovi, 1 buchet de broccoli, 10 struguri, 2 tulpini de telina si cateva felii de ghimbir.
Nu neg, este o modalitate foarte buna de a-ti lua vitaminele sau sa-ti tai foamea rapid cu o bautura energizanta. Dar cam atat. Nu te poti „detoxifia”. Pentru ca asa ceva nu se poate face prin sucuri (chiar si de legume).
Singurul mod prin care se poate face detoxifierea organismului este la doctor, dupa ca ai ingerat substante periculoase, droguri sau alcool. Atat. Asta e adevarata detoxifiere.
Corpul uman este incredibil si are un sistem de curatare extrem de bine pus la punct.
Ficatul contine enzime care ajuta la convertirea substantelor toxice in substante mai putin periculoase. Acestea sunt dizolvate in apa si eliminate prin urina. Un ficat sanatos are capacitatea de a lupta impotriva agresiunilor de zi cu zi. De exemplu, poate curata o doza letala de alcool in 36 de ore (nu recomand sa incerci asa ceva).
Stomacul are un mediu ostil si previne intrarea multor bacterii in organism. Colonul este responsabil pentru eliminarea oricaror materii solide nedorite din corp. Produsele care afirma ca iti curata colonul NU ajuta acest proces ci din contra poate dauna membranei protective.
Rinichii sunt ca o sita; orice substante esentiale sunt reabsorbite si cele neesentiale/nedorite sunt eliminate prin urina in cateva ore pentru a preveni acumularea lor in organism.
Sistemul limfatic este parte a sistemului circulator, care cuprinde o retea de vase limfatice care transporta un lichid clar numit limfa directional spre inima. Bacteriile si virusii sunt filtrate din limfa in nodulii limfatici. Alt organ limfatic, splina, filtreaza bacteriile si virusii din sange. Sistemul circula continuu. Nu este posibil sa il stimulezi cu produse de detoxifiere.
Mitul #1: Dieta de detoxifiere iti curata organismul de toxine
In mintea noastra avem impresia ca putem curata „instalatia” cu cateva sucuri, pastile sau combinatii bine gandite de specialisti in marketing. Nu exista „Mister Muscolo” pentru organism. Din punct de vedere digestiv, detoxifierea nu are niciun sens. Organele sanatoase precum rinichii, ficatul, pielea fac o treaba extrem de buna in a curata toxinele de zi cu zi.
Multe produse de detoxifiere, precum semintele de psyllium, au efect puternic laxativ. Folosite pe termen lung, pot dauna stomacului eliminand si nutrienti valorosi, cauzand deshidratare si intr-un final ducand la un colon „lenes”. Fara suficienti nutrienti si calorii, cel mai probabil nivelul de toxicitate creste pe masura ce organismul incearca sa functioneze cu resurse limitate.
Acum ca am lamurit si asta, citeste continuarea
Mitul #2: Dieta de detoxifiere stimuleaza procesul de slabire
Cand te limitezi doar la consumul de sucuri, corpul intra intr-o stare de infometare, o stare in care metabolismul incetineste ca sa isi conserve energia. Pe termen lung, asta duce la ingrasare pentru ca arzi caloriile mai putin eficient.
Probabil te intrebi cum se face ca cei care tin cure de detoxifiere slabesc. Pentru ca pe perioada cat tin aceasta cura, consuma mai putine calorii decat in mod normal. Se infometeaza. In acest caz, cel mai probabil pierd foarte multa apa, si nu grasime.
Mitul #3: Este un semn bun sa te simti rau
Poftim?!
Se spune ca dupa ce incepi o cura de „detoxifiere” incepi sa te simti rau (ameteli, stari de neputinta, stare ca de raceala, dureri de cap, depresie) si asta ar fi un semn bun, ca dieta functioneaza. NU este un semn bun! Corpul da semnale ca este ceva in neregula si trebuie ascultat.
Ce alternative exista?
Iti asiguri o detoxifiere constanta daca mananaci sanatos pe tot parcursul anului. Nu trebuie sa faci nimic deosebit. Consuma multe fructe si legume crude (cat mai mult verde), nuci, peste, avocado si mai putine alimente prajite, procesate sau gatite excesiv.
Daca vrei sa elimini chestiile toxice din viata ta, incearca sa scapi de toxinele pe care le poti controla: fumatul, relatiile toxice, abuzul de alcool, noptile nedormite etc.
Personal, dupa sarbatori simt nevoia sa nu mai mananc sau nici macar sa vad carne. Mai ales acum dupa ce am facut sarbatorile in tara. Asadar, pana imi revine pofta de friptura, mananc multe salate in care adaug si ceva sa-mi tina de foame cum ar fi naut, fasole rosie, linte, quinoa. Ca proteina adaug ou fiert, un pic de parmezan, peste.
De asemenea, consum multe fibre: ovaz (integral, nu fulgi), seminte de in, legume crude (in special radacinoase).
Ideea este sa nu cazi intr-o extrema. Gandeste-te daca ai putea tine o dieta sau alta pentru toata viata. Eu as putea trai doar cu salate, peste, nuci, oua. Tu ai putea trai numai cu sucuri? Ma gandeam eu 🙂
Buna!
Incep prin a-ti aduce laude deosebite! Tot ceea ce faci pentru noi, daruirea cu care ne impartasesti informatii valoroase si experiente personale, sunt lucruri marete!
Acum…in ceea ce priveste detoxifierea… Circula pe internet acea reteta fulger detox cu sulfat de magneziu (sare amara), prin care se elimina conglomerate de colesterol, pietre, nisip.. Ba chiar cunosc oameni ce au tinut aceasta cura de o zi lunar, timp de 12-14 luni, pana n au mai eliminat absolut nimic anormal. Intrebarea mea e urmatoarea: Ce parere aveti despre reteta aceasta?
Mult spor in toate!
Buna Bianca,
Multumim pentru aprecieri!
Personal, nu as incerca aceasta „detoxifiere” nici pe bani. O dieta sanatoasa si curata, cu multe legume si fructe, proteine de calitate si grasimi ar trebui sa ajute in detoxifierea de zi cu zi, pe care organismul nostru o face oricum.