Video antrenament: circuit scurt si intens
A trecut foarte mult timp de cand nu am mai filmat un antrenament. Cel de azi nici macar nu a fost cu intentie. Daca...
Cele mai bune exercitii pentru fese
Cum probabil deja stii, genuflexiunile sunt cele mai bune exercitii pentru fese. Bineinteles, exista variatii ale acestui exercitiu, astfel incat exercitiul sa fie din...
Daca fac abdomene dau burta jos?
Cum se metabolizeaza grasimea?
Atunci cand am inceput sa realizez cum functioneaza metabolismul, am inceput sa inteleg si ce trebuie sa fac pentru a avea...
Antrenamentul Piramida: cel mai intens antrenament
Antrenamentul "piramida" este unul dintre cele mai intense antrenamente pe care l-am facut vreodata. La fel ca si la antrenamentele HIIT, trebuie sa lucrezi...
Cele mai bune exercitii pentru abdomen
Mai multi profesori de la Universitatea din Wisconsin - LaCrosse din Statele Unite au facut un studiu pentru a vedea care sunt cele mai...
Tonifierea corpului pe intelesul tuturor
Inteleg din comentariile de pe site si din e-mailurile pe care le primesc faptul ca vreti sa va tonifiati. Cine nu vrea? Din pacate...
Cate calorii arzi in 20 de minute de antrenament TABATA?
Asa cum va spuneam intr-un articol precedent, protocolul de antrenament Tabata presupune sa-ti aloci 4 minute pe zi pentru un circuit in cadrul caruia...
Antrenament HIIT: abs&butts killer
Apasata de sentimentul de vinovatie pentru lipsa antrenamentelor filmate de pe site, va prezint cel mai recent antrenament.
Cu ajutorul acestui antrenament, vei lucra picioarele,...
Fun: cum sa stergi parbrizul de la masina cu picioarele
In acest weekend am fost pus pe sotii :) A iesit ce vedeti mai jos. Ca o mica precizare, lasand gluma la o parte,...
De ce suplimente ai nevoie pentru sala?
Ma intreaba prietenii pe care ii conving sa mearga la sala ce suplimente ar fi potrivite pentru ca antrenamentul lor de la sala sa...
Antrenament HIIT anti-celulitic
Pentru ca am primit foarte multe solicitari pentru antrenamente ce vizeaza gluteii si celulita, m-am conformat si pe cale de consecinta va prezint cu...
HIITensity – prima clasa exclusiva de interval training
Te invit la Pure Health & Fitness din Bucuresti sa descoperi cel mai eficient antrenament pentru slabire.
Intra-ti in forma accelerand slabirea si descopera beneficiile...
Video-antrenament exploziv HIIT – abdomen, umeri, picioare
Iti prezint azi un circuit pe intervale de 50 de secunde cu 10 secunde pauza. Exercitiile sunt concentrate pe stabilitate si forta exploziva.
Daca faci...
Antrenament HIIT pentru abdomen si fese
Hei, dragilor! Asa cum v-am promis, in weekend am filmat un scurt antrenament HIIT pentru abdomen si fund, asa cum mi-ati sugerat pe Facebook....
Antrenament HIIT criminal pentru abdomen
Va prezint mai jos un antrenament HIIT pentru abdomen super eficient si producator de febra musculara :)
Intervalul de lucru este de 50 secunde si...
Antrenament HIIT cu Radu
Ina e de vina! M-a pus sa filmez un antrenament HIIT (pe intervale), ceva mai intens, cu greutati.
Asadar, antrenamentul de azi este concentrat pe...
Video-antrenament HIIT cu servetele
Pentru ca antrenamentul HIIT anterior pentru abdomen si glutei a avut foarte mare succes, am mai filmat un interval scurt de dimineata in superba sala...
Antrenament HIIT pentru abdomen si fese
Hei, sportaholici, am revenit cu un nou video-antrenament HIIT (interval training) :)
Astazi m-am gandit sa va ofer un antrenament care combina lucrul pentru zona...
