Cate calorii sunt stocate intr-un kilogram?

15
49499

Ca sa slabesti un kilogram trebuie sa „arzi” sau sa restrictionezi aproximativ 7000 de kilocalorii. Nu e prea usor, nu?

15 COMENTARII

  1. Mai importanta e alimentatia…deoarece va spun ca m-am apucat doar de doua zile de aerobic cu Austin Denise,si am dat o buna parte din calorii de pe chipul si pieptul meu,in special in zona sanilor,deci rezultatul a fost uimitor…

    Ca sa slabesti:

    -30 min. alergi(recomand cu muzica ca sa nu bagi in seama durerea musculara)

    -mananci putin

    -faci miscare in plus

    Si cel mai important lucru;

    -vointa si determinarea

    • Uimitor! Fantastic! De mare angajament! Ai slabit in 2 zile, zici? 🙂

      Durerea musculara TREBUIE bagata in seama, mai ales ca atunci cand faci activitate fizica, durerea e mascata de furtuna hormonala din organism. Probabil unul din cele mai, scuze, PROASTE sfaturi postate pe acest site de cand am pornit cu Ina acest proiect.

      Hrana este esentiala – defineste ce intelegi prin mancat putin? Mancatul subcaloric (caci intuiesc ca aici tintesti cu „sfatul” tau) corelat cu efort extrem si ignoranta durerilor musculare reprezinta calea catre esec.

  2. Pot spune ca e falsa chestia asta cu calorii putine si efort intens pentru ca eu am slabit peste 45 kg mancand sub 1k calorii si 2 ore de sport pe zi, e drept ca nu puteam sa tin acest ritm zilnic dar pot spune ca am slabit destul de bine si nu mi s-a dus masa musculara ci am pus destul de multa masa musculara si am 1 an si cateva luni de cand am ajuns la o greutate ok si nu am avut nici un fel de probleme de sanatate ba chiar sunt foarte ok cu toate analizele.

    • Nu poti generaliza. Ce a mers pe termen scurt la tine, nu merge la toata lumea. Pe termen lung iti poate dauna daca nu faci totul controlat.Nu recomand acest stil de viata.

      • Pff pe mn ma costat mult sa slabesc 20 kg in 14 zile … Este posibil … Si prin costand mult ma refer la faptul ca , am platit cu propria mea piele distruganduse… Si acuma o i-au usor ,invet

        • Eu am început cu a renunța la alimente nesănătoase și procesate ,mâncare diversificata și sport , suntem în februarie și am slăbit 30 kg ..
          Cel mai bine este sa slăbești treptat și în timp iar daca vorbim de alimentație la început aveam impresia că este că și cum aș tine dieta dar acum după atât timp ceea ce mănânc îmi pare normal și așa ar trebui sa arate mesele la orice om care vrea sa fie sănătos .

  3. Eu fac sala cu totusi ca am 14 ani si ma mentin foarte bine pe banda daca aproximativ stau o ora pe banda slabesc 1000 kal,sau depinde poti si la 30 min.

  4. Ce program are fi bun pentru o slăbire sănătoasă? 7000 de calorii nu sunt chiar așa puține. Nu este cazul meu neapărat. Eu mai am vreo 2 – 3 kg in zona abdomenului de dat jos. Aia e zona cu probleme pentru noi… bărbații. Dar mă gândesc că sunt oameni care vor să știe… chiar daca nu ar fi relevant pentru toți… fiindcă suntem unici și dieta și programul de antrenament al unuia nu se poate aplica altuia… dar în mare, principiul este același. Cea mai importantă dintre toate este însă voința.

    • Atunci cand slabesti scapi de grasimea de pe tot corpul nu numai in zona abdominala ! Singurul lucru eficient fara efort fizic este deficitul caloric astfel insemnand sa mananci controlat calculând caloriile 😉

  5. Bună ziua am slăbit 20 kg în 6 luni reducând făinoase dulciurile dar nu total acum am pierdut o sarcină și în urma unui tratament am pus 5 kg înapoi am cumpărat o bicicleta pe care o pot folosi acasă dar cam cât timp pe zi ar fi necesar fără a supune organismul unui efort accentuat, eu am o formă ușoară de epilepsie, dar trebuie sa slăbesc încă muuulteee kg și doar din alimentație nu e suficient. Mulțumesc anticipat pentru răspuns!!!

  6. daca ai vointa poti sa faci orice de exemplu eu aveam 96,6 kg si in 6 luni am slabit 26,6kg si arat mult mai bn si eu cred ca se poate sa slabesti 20 kg in 14 zile dar trebuie sa elimini zaharurile si sucurile acidulate din masa ta zilnica, mult sport si mancare suta la suta bio si nu tot plasticul de legume din super market.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.