Ina e de vina! M-a pus sa filmez un antrenament HIIT (pe intervale), ceva mai intens, cu greutati.
Asadar, antrenamentul de azi este concentrat pe cvadricepsi, fesieri si abdomen. Executia si postura corecta sunt esentiale. Circuitul presupune alternarea a 2 tipuri de exercitii, fiecare pentru stanga, respectiv dreapta 🙂
Ca si recomandare, iti propun unul sau doua antrenamente HIIT pe saptamana, intense, la final de antrenament cu greutati. Accelerarea metabolica este superioara benzii (pe care n-o recomand absolut deloc) sau bicicletei.
Vreau o dieta personalizata pt mine . Doresc sa iau in greutate , sport fac am un aparat hammer multifunctional cateva gantere , problema ar ramane alimentatia si suplimentele alimentare . As dorii informatii de calitate ..sunt dispus sa platesc pentru asta .
Â