Antrenament HIIT cu Radu

1
1513

Ina e de vina! M-a pus sa filmez un antrenament HIIT (pe intervale), ceva mai intens, cu greutati.

Asadar, antrenamentul de azi este concentrat pe cvadricepsi, fesieri si abdomen. Executia si postura corecta sunt esentiale. Circuitul presupune alternarea a 2 tipuri de exercitii, fiecare pentru stanga, respectiv dreapta 🙂

Ca si recomandare, iti propun unul sau doua antrenamente HIIT pe saptamana, intense, la final de antrenament cu greutati. Accelerarea metabolica este superioara benzii (pe care n-o recomand absolut deloc) sau bicicletei.

Evident, pentru cronometrare, am folosit interval timer-ul Gymboss.

1 COMENTARIU

  1. Vreau o dieta personalizata pt mine . Doresc sa iau in greutate , sport fac am un aparat hammer multifunctional cateva gantere , problema ar ramane alimentatia si suplimentele alimentare . As dorii informatii de calitate ..sunt dispus sa platesc pentru asta .
     

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.