Abdomen conturat la 43 de ani? Afla reteta din interviul Sportaholic.ro!

4
3637

Pe Carmen o stiu si o admir de foarte mult timp. Vine la Pure Fitness cam de cand s-a deschis in Afi, munceste asiduu iar rezultatele sunt vizibile.

Sunt convinsa ca nu vorbesc doar in numele meu cand spun ca este un model de urmat, nu numai pentru look-ul pe care il are, dar si pentru inteligenta, eleganta si rafinamentul ei.

Care este reteta pentru a avea „patratele” la cei aproape 43 de ani? Aflam chiar de la Carmen, mai jos.

De cand faci sport? Ce te-a determinat sa incepi sa faci sport?

Fac sport inca din scoala generala, am jucat baschet, sport interupt dupa 2 ani in favoarea studiului. Apoi am inceput a fac gimnastica de intretinere in primul an de facultate; si de atunci, nu m-am mai oprit… 😉

Cum te mentii motivata?

Ceea ce m-a determinat si ma si mentine motivata sa fac sport este dorinta de a fi frumoasa si sanatoasa si la minte si la trup

De cate ori te antrenezi pe saptamana cu greutati? Dar cardio?

Ma antrenez de 3-4 ori pe saptamana, combinand in fiecare sedinta ntrenamentul de cardio cu lucrul cu greutati.

In ce consta dieta ta? Cum arata o zi „normala” dpdv nutritional?

Nu am o dieta anume, insa incerc sa mentin un aport echilibrat intre categoriile de alimente si sa nu fac excese. O zi normal pt. mine, dpdv nutritional, consta in: iaurt degresat cu cereal la micul dejun, o salata mai complexa la pranz, iar seara o friptura sau peste la gratar

Cum iti stapanesti poftele pentru dulce, sarat, “rontaiala”?

Poftele pt dulce sau sarat nu mi le stapanesc, ci mi le satisfac aproape zilnic,, insa in doze moderate

Suplimente folosesti (proteina, aminoacizi, vitamine)?

Suplimente obisnuiesc sa folosesc doar sub forma de vitamine.

Acum ca am lamurit si asta, citeste continuarea

Cum reusesti sa imbini cariera cu sportul? Te intreb asta pentru ca multi motiveaza ca nu au timp de sala.

Deoarece imi face placere sa ma “misc”, imbin perfect cariera cu orele de sport, acestea mentinandu-ma “in forma” si pt cariera

Ce sfat ai da femeilor care ar vrea sa inceapa sa faca sport, dar inca nu au curaj sa calce intr-o sala de sport?

Sunt sigura ca orice femeie isi doreste sa fie frumoasa si sanatoasa, iar sportul face ca acestea sa vina din interior, deci cu atat mai incurajator sa se mobilizeze catre sala de sport.

Care ar fi primele masuri pe care le-ai lua daca ai vrea sa slabesti cateva kilograme?

Daca as vrea sa mai slabesc cateva kilograme, cu siguranta as incepe de la alimentatie, apoi sport, iar acestea sustinute de sedinte de masaj.

Ai intampinat obstacole in atingerea obiectivelor tale in ceea ce priveste antrenamentele sau alimentatia?

4

Ambitia de a reusi, dar si placerea activitatii in sine m-au ajutat in permanenta in atingerea obiectivelor propuse!

Sursa foto: arhiva personala, FHM

4 COMENTARII

  1. Buna Ina,in primul rand felicitari pentru pasiunea ta si rezultatele clientelor tale !  fac antrenament de cate 1 ora cam de 3 ori pe saptamana (abt,step aerobic) ,incerc sa mananc echilibrat ,am renuntat la sucurile acidulate si as vrea te rog sa imi spui inainte si dupa antrenament ce ar trebui sa mananc pentru a pune masa musculara ? Multumesc 

  2. Buna Ina, in cazul in care nu iti doresti sa cresti masa musculara, doar s-o tonifiezi, si sa scapi un pic  din tesutul adipos de pe burta, care ar fi alimentatia inainte si dupa antrenament? Iti multumesc!

    • Buna,

      Tonifiere inseamna masa musculara 🙂

      Daca nu ai pune masa musculara, nu ar putea avea aspectul pe care ti-l doresti.

      Este necesar sa ai o alimentatie „curata” tot timpul: proteine de calitate (carne, peste, branzeturi fermentate, oua), carbohidrati (cartofi dulci, legume, fructe) si grasimi sanatoase (seminte, nuci, cocos etc).

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.