Stretching-ul creste treptat tonusul muscular, alungeste si intareste fibrele musculare si tesuturile periarticulare. Stretching-ul este o disciplina care mentine corpul si mintea in armonie, folosind tehnici de intindere, relaxare si respiratie.

Cand e bine sa facem stretching?

  • atunci cand vrem sa reducem tensiunea musculara si sa relaxam corpul
  • cand vrem sa ne crestem coordonarea prin permiterea miscarilor mai usoare si mai libere
  • cand vrem sa ne crestem viteza de miscare, in general

La ce mai este bun stretching-ul

  • impiedica accidente neplacute precum tensiunea muschilor
  • ajuta la mentinearea nivelului actual de flexibilitate
  • dezvolta cunoasterea propriului tau corp
  • slabeste controlul mintii asupra trupului astfel incat acesta nu isi mai doreste competitia si incepe sa isi caute propriul sau confort.
Aboneaza-te!
Primeste gratis noutati direct in casuta ta de mail!

LĂSAȚI UN MESAJ