Multa lume ma intreaba care este explicatia pentru „pofta de dulce” pe care o simtim dupa ce mancam. Ei bine, una din explicatiile pentru care
poftim ceva dulce (sau cafea) este datorita scaderii functiei glandei suprarenale. Glandele suprarenale sunt glande hormonale care stau deasupra rinichilor, ca o caciula. Ca activitate, prin secretarea hormonilor corticosteroizi si catechoaminelor (inclusiv cortisolul si adrenalina) ele sunt responsabile cu reglarea starilor de stres, a rezistentei la infectii si substante antigenice, a metabolismului si a sexualitatii (echilibrul dintre hormonii androgeni — „masculini” — si estrogeni — „femeiesti”).

Cand suntem stresati, glandele mentionate mai sus secreta adrenalina ca si cum ne pregateste pentru o mare batalie, apare pofta de dulce iar daca cedam, se elibereaza serotonina care ne calmeaza.

O alta cauza pentru care simtim aceasta pofta este posibila existenta in corp a unei inflamatii (artrita etc), o alergie (laptele este un alergen comun). Daca mancam in fiecare zi alimente alergene, dar nu stim ca avem alergie la ele, exista posibilitatea ca aceste alimente alergene sa dea inflamatii, moment la care glandele suprarenale despre care vorbeam la inceputul acestui articol secreta cortisol pentru a reduce pe cat posibil aceasta inflamatie.

Acesti doi factori sunt suficienti pentru a goli rezervele de energie ale corpului. Daca mai adaugi si fabricarea estrogenului si progesteronului, poti vedea cum aceasta glanda intampina dificultati.

Cum putem stapani aceasta pofta?

Daca ai suficienta vointa, vei putea trece „mental” peste aceste dorinte.

Daca nu reusesti prin auto-motivare, iti recomand:

  • odihna, relaxare, 8 ore de somn pe noapte
  • scortisoara, studiile au aratat ca scortisoara inhiba pofta de dulce in mod considerabil
  • include in dieta ta mai multe proteine, acestea tin mai mult de foame, tin corpul ocupat
  • incearca sa mananci un mar, cateva fructe uscate sau un patratel de ciocolata neagra (>70% cacao)
  • trebuie sa reduci nivelul de zahar pe care il mananci in mod obisnuit si cu care ti-ai obisnuit corpul
  • mananaca 5 mese pe zi, 3 principale si 2 gustari astfel incat sa nu lasi loc foamei sa se instaleze
  • conform studiilor,spalatul pe dinti dupa masa, poate opri pofta de dulce
  • bea multa apa (minim 2 litri pe zi)
  • mananca dimineata
  • suplimente nutritive care sa contina si crom
Citeste și  Cum sa slabesti hranindu-te sanatos - partea a-II-a

Acum ca am lamurit si asta, citeste continuarea

Nu uitati, zaharul creaza dependenta la nivelul creierului si toata energia neconsumata se pune in jurul taliei. Gandeste-te la asta data viitoare cand ai pofta de dulce.

Aboneaza-te!
Primeste gratis noutati direct in casuta ta de mail!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here