Unii tin post, unii tind sa devina vegani. Inteleg asta, dar ce mai mancam ca sa fie si sanatos?

Ce zici de un humus cu avocado? 🙂

Ce iti trebuie:

  • un avocado copt (dimensiune medie)
  • apx. 300 g naut fiert si scurs de apa
  • un catel de usturoi
  • o ligurita de suc de lamaie
  • sare
  • 2 linguri ulei de masline extra virgin
  • 1 lingura Tahini (pasta de susan, gasiti in Mega)

Se paseaza cu blender-ul ingredientele de mai sus, pana devine o pasta cremoasa. Puteti sa mancati cu un pic de paine de secara, ridichi (au calorii negative), sticksuri din morcovi sau pe felii de castravete.

In aceasta gustare ai cam asa: 30 g grasimi sanatoase, colesterol 0, sodiu 12 mg, carbohidrati 13 g, fibre 14 g, proteine 14 g, apx 640 calorii (daca mancati tot castronul).

Sa-mi zici cum a fost! 🙂

Aboneaza-te!
Primeste gratis noutati direct in casuta ta de mail!

LĂSAȚI UN MESAJ