Ca sa slabesti un kilogram trebuie sa „arzi” sau sa restrictionezi aproximativ 7000 de kilocalorii. Nu e prea usor, nu?

Aboneaza-te!
Primeste gratis noutati direct in casuta ta de mail!

7 COMENTARII

  1. Mai importanta e alimentatia…deoarece va spun ca m-am apucat doar de doua zile de aerobic cu Austin Denise,si am dat o buna parte din calorii de pe chipul si pieptul meu,in special in zona sanilor,deci rezultatul a fost uimitor…

    Ca sa slabesti:

    -30 min. alergi(recomand cu muzica ca sa nu bagi in seama durerea musculara)

    -mananci putin

    -faci miscare in plus

    Si cel mai important lucru;

    -vointa si determinarea

    • Uimitor! Fantastic! De mare angajament! Ai slabit in 2 zile, zici? 🙂

      Durerea musculara TREBUIE bagata in seama, mai ales ca atunci cand faci activitate fizica, durerea e mascata de furtuna hormonala din organism. Probabil unul din cele mai, scuze, PROASTE sfaturi postate pe acest site de cand am pornit cu Ina acest proiect.

      Hrana este esentiala – defineste ce intelegi prin mancat putin? Mancatul subcaloric (caci intuiesc ca aici tintesti cu „sfatul” tau) corelat cu efort extrem si ignoranta durerilor musculare reprezinta calea catre esec.

  2. Pot spune ca e falsa chestia asta cu calorii putine si efort intens pentru ca eu am slabit peste 45 kg mancand sub 1k calorii si 2 ore de sport pe zi, e drept ca nu puteam sa tin acest ritm zilnic dar pot spune ca am slabit destul de bine si nu mi s-a dus masa musculara ci am pus destul de multa masa musculara si am 1 an si cateva luni de cand am ajuns la o greutate ok si nu am avut nici un fel de probleme de sanatate ba chiar sunt foarte ok cu toate analizele.

    • Nu poti generaliza. Ce a mers pe termen scurt la tine, nu merge la toata lumea. Pe termen lung iti poate dauna daca nu faci totul controlat.Nu recomand acest stil de viata.

      • Pff pe mn ma costat mult sa slabesc 20 kg in 14 zile … Este posibil … Si prin costand mult ma refer la faptul ca , am platit cu propria mea piele distruganduse… Si acuma o i-au usor ,invet

LĂSAȚI UN MESAJ