Le ador! Cred ca sunt unele dintre fructele mele preferate, alaturi de piersici, capsuni, pepene & more.

Beneficiile caiselor

  • Caisele sunt foarte nutritive, sunt pline de antioxidanti, minerale si fibre. Te pot ajuta sa iti protejezi inima, ochii, regleaza digestia, contribuie la sanatatea pielii tale si te ajuta sa te bronzezi. Cantitatea mare de beta-caroten ridica acest fruct in topul celor mai sanatoase fructe, acesta ajutand la neoxidarea colesterolului LDL, proces care ajuta in prevenirea bolilor de inima.
  • Sunt foarte bogate in vitamina A, care ajuta ochii si pielea. Vitamina A, un antioxidant puternic, contracareaza radicalii liberi protejand celulele si tesuturile.  Efectele radicalilor liberi sau stresul oxidativ, pot dauna ochilor si chiar pot duce la cataracta. Conform studiilor facute pe 50 000 de femei, cele care au consumat cantitati mai mari de vitamina A, au redus riscul de a dezvolta cataracta cu 40%.
  • Caisele sunt o sursa excelenta de fibre, prevenind astfel constipatia si problemele digestive
  • au un indice glicemic 57, ceea ce face caisa un fruct recomandat in procesul de slabire (deci, ca sa raspund la intrebarea din titlu – NU INGRASA)
  • O caisa are doar 17 calorii;
  • Au un nivel ridicat de cupru si fier creste hemoglobina din sange;
  • Licopenul prezent in caise are un efect anticancerigen;
  • Ajuta digestia, caisele avand un efect alcalin;

Beneficiile samburilor de caisa

Imi amintesc cu placere cand in copilarie spargeam samburii de caisa cu o piatra si savuram gustul usor amarui al miezului.

Ei bine, acum s-a demonstrat ca acesti samburi au beneficii majore pentru sanatate si au efect anticancerigen datorita vitaminei B17, cititi mai multe in acest articol: Apricot Seed Kill Cancer Cells without Side Effects. Atentie totusi, se pare ca excesul poate dauna.

Citeste și  Idei pentru micul dejun: briose, prosciutto si avocado

 

Pe larg, ce beneficii au 100g de caise:

Acum ca am lamurit si asta, citeste continuarea

 

 

 

 

Aboneaza-te!
Primeste gratis noutati direct in casuta ta de mail!

LĂSAȚI UN MESAJ