Faci totul cum crezi ca trebuie: mananci correct, te antrenezi constant, nu mananci prajeli, ai renuntat la paine, nu bei sucuri etc. Dar, cu toate astea, nu ai rezultate vizibile. Esti constienta ca faci ceva gresit insa nu iti explici ce anume, desi ai rascolit tot internetul dupa sfaturi.

Cum ar fi daca cineva ti-ar spune exact unde gresesti si ce ar trebui sa faci pentru a intra pe drumul cel bun? Sa iti spuna ce ar trebui sa mananci, cat ar trebui sa mananci, cum sa le combini, ce sa mananci inainte si dupa antrenament, cum sa te antrenezi corect si nu in ultimul rand, sa te sustina si sa te motiveze sa mergi mai departe.

Stiu ca pare ireal poate, insa asa ceva exista si pare a fi foarte eficient. inainte si dupa slabire

Sunt bucuroasa de faptul ca clienti pe care nu i-am vazut niciodata fata in fata, au rezultate absolut miraculoase si in 2 luni au deja abdomenul definitt, un tonus extraordinar si o viata echilibrata. Dincolo de asta, au inceput sa manance corect, sa faca cele mai bune combinatii alimentare si au invatat ce alimente le fac rau si ce ar trebui evitat pe viitor.

Este important sa fii constient(a) atunci cand faci greseli, sa le poti indrepta. Si mai important este sa avem un stil de viata sanatos si sa nu urmezi diete peste diete.

In concluzie, iti recomand sa apelezi la specialisti care sa te indrume pentru realizarea obiectivelor pe care ti le-ai propus, fie ca este slabire, masa musculara, alimentatie sanatoasa sau doar o vorba motivatoare.

Citeste și  Idei pentru micul dejun: briose, prosciutto si avocado
Aboneaza-te!
Primeste gratis noutati direct in casuta ta de mail!

15 COMENTARII

  1. Ceau Ina,

    Doamna din imagine „a suferit” aceasta transformare wow in numai 2 luni de nutritie corecta si sport?
    Sa inteleg ca tu ai consiliat-o ?
    Rezultatele ei sunt formidabile.

    Felicitari!

  2. Buna sportaholici 🙂

    Vreau sa mentionez ca eu am inceput programul cu Ina pe 22 Mai si momentan am un abdomen plat si tonifiat si celulita ( marea problema a tururor femeilor) de pe fese si coapse e apriape invizibila si ca un bonus am ajuns si la greutatea dorita. Ina nu iti spune numai cum sa mananci si ce sa lucrezi ci iti creeaza dieta in functie de ce iti place tie sa mananci si in functie de programul pe care il ai, varsta etc..
    Eu vorbesc cu ea non stop despre orice mica problema, de exemplu :
    -ma dureau genunchii, ea a aflat imediat cauza si tratamentul
    programul meu de munca s-a schimbat drastic ,am foarte putin timp liber
    ea a creat un program de fitness si nutritie care sa mearga cu noul meu stil de viata
    -sunt prea obosita sa merg la sala intr-o seara, Ina gaseste solutia
    Plus ca iti da o varietate de mancaruri din care sa alegi ce mananci, nu esti constrans sa mananci doar ceva anume.
    Filmez antrenamente si ea imi spune daca sunt facute corect sau nu. Orice cumpar intai o intreb pe Ina, am invatat sa combin mancarurile…”life long learning” si sa nu uitam motivarea si incurajarea.
    De curand am implinit 34 de ani si am purtat pantaloni scurti de ziua mea, toti prietenii mei au fost impresionati de rezultate si asta m-a facut sa am incredere in mine si de ce nu sa ma simt sexy din nou. 🙂
    Eu ma bucur mult ca am dat peste blog-ul asta , din greseala :))) , in disperata mea cautare de solutii.
    Vrei sa fii „fit and healthy” , nu mai sta pe ganduri ca timpul trece si rezulatatele intarzie sa apara.
    Sper sa sa va ajute experienta mea.
    Xxx

  3. si pe mine ma doare un genunche mai tare si unul mai putin si cred ca durerea a inceput cand am inceput sa urc si sa cobor scari timp de 15-20 de min, apoi l-am fortat cu niste genoflexiuni, a trecut si apoi am incercat sa o iau pe fiica mea in spate si am stat mai mult timp in genoflexiune pana s-a prins ea de gat si de atunci ma cam doare.Ce sa fac?
    Multumesc.
    Vero Pop

  4. momentan nu prea apuc sa merg la sala dar fac acasa abdomene , genoflexiuni, ridicari de picioare , greutati pt brate si te intreb daca pot sa fac antrenament HIIT la sfarsitul antrenamentului meu? multumesc

  5. Buna ziua! Fetita mea are 14 ani si este diabetica insulinodependent. Este sedentara si in vacanta de vara a inceput sa aiba cateva kg in plus. (aprox. 1.50 m / 48 kg). A incercat sa faca kangoo jump insa este prea dificil pentru ea (ghetele sunt grele). Ce program si dieta ne recomandati avand in vedere programul incarcat de la scoala (incerc si eu sa adopt acelasi stil de viata pentru a o sustine)? Multumesc.

  6. Buna ziua, va scriu cu speranta ca poate o sa ma puteti ajuta macar cu un sfat. Mereu am avut probleme cu kg, dar de vreo 3 luni am inceput sa pun pe mine fara sa fac exces de mancare ,am incercat sa fac putina cura de slabire, am mancat 2 saptamani doar supa de legume cu pui si nu am dat kg jos. s-a intamplat ceva in organismul meu, ceva ce nu imi explic de ce nu mai dau jos, sau de ce pun pe mine si nu mananc mult, nu imi permite nici locul de munca sa mananc asa ca, doar o data pe zi apuc sa mananc si asta nu e seara.timp de sala nu am, ma gandeam acuma sa fac zumba o ora acasa in fiecare zi. Va multumesc!

    • Buna Oana,

      Daca problema a intervenit subit si spui ca nu este de la mancare, poti avea o problema metabolica. Iti recomand sa consulti un specialist.

      Zumba poti face pentru distractie, insa nu iti asigura slabirea. In schimb, o combinatie intre antrenamentul cu greutati si cardio intens, da.

      Succes!

  7. Buna İna,
    M–am tot gandit daca sa te contactez sau nu…dar azi mi–am luat inima in dinti. Am 26 de ani si sunt mama a doi copii care imi solicita si ultima f arama de energie. Eu de o luna am incercat niste antrenamente hiit dupa youtube si am o oarecare rezistenta fizica…se vad unele schimbari ale corpului meu dar tot as dori niste sfaturi legate de o alimentatie sanatoasa si exercitiile hiit potrivite pt mine. Astept raspunsul tau itimultumesc

  8. Buna ziua
    v-am scris pe mail si mesajul mi s-a intors. Cum altfel as putea ;ua legatura cu dumneavoastra.

    MAILER-DAEMON@yahoo.com
    Jun 20 at 11:19 PM
    Sorry, we were unable to deliver your message to the following address.

    :
    Remote host said:
    550 No Such User Here
    [RCPT_TO]

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here